Die Schulter braucht Bewegung und Kontrolle
Die Schulter ermöglicht einen großen Bewegungsumfang. Dafür müssen Gelenke, Muskulatur und Schulterblatt gut zusammenarbeiten. Beschwerden können sich deshalb bei Alltag, Arbeit, Schlaf oder Sport unterschiedlich zeigen.
Belastung sinnvoll anpassen
Vollständige Schonung ist nicht immer hilfreich. Häufig ist es sinnvoller, schmerzhafte Bewegungen vorübergehend anzupassen und anschließend Bewegungsumfang und Belastung schrittweise wieder zu erweitern.
Kraft und Koordination aufbauen
Übungen können die Kontrolle des Schulterblatts, die Belastbarkeit der Rotatorenmanschette und die Zusammenarbeit mit Rumpf und Arm verbessern. Die Auswahl richtet sich nach Befund und Ziel.
Wann medizinisch abklären
Nach einem Unfall, bei deutlicher Kraftminderung, anhaltender Ruheschmerzproblematik, starker Schwellung oder Fieber sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Wichtiger Hinweis
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine persönliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei akuten, starken, zunehmenden oder unklaren Beschwerden wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt.
